روابط مفيدة : |  التسجيل | طلب كلمة المرور |  تفعيل العضوية |  طلب كود التفعيل   |  قوانين المنتدى  | مركز تحميل الصور  | أتصل بمدير الموقع

تنبيـه هـام

هنا ،، غرفه المفكرين العرب ،، ببرنامج الانسبيك هنا ،، غرفه المفكرين العرب ،، ببرنامج البايلوكس

للــنقاش .. الامه العربيه من اين الى اين ؟؟!!

إستشارات طبيه ...

.::||[ آخر المشاركات ]||::.
كلمات الجذر وطء فى القرآن [ الكاتب : رضا البطاوى - آخر الردود : رضا البطاوى - ]       »     كلمات الجذر وصل فى القرآن [ الكاتب : رضا البطاوى - آخر الردود : رضا البطاوى - ]       »     كلمات الجذر وصف فى القرآن [ الكاتب : رضا البطاوى - آخر الردود : رضا البطاوى - ]       »     الوصد فى القرآن [ الكاتب : رضا البطاوى - آخر الردود : رضا البطاوى - ]       »     الوصب فى القرآن [ الكاتب : رضا البطاوى - آخر الردود : رضا البطاوى - ]       »     وسوس فى القرآن [ الكاتب : رضا البطاوى - آخر الردود : رضا البطاوى - ]       »     جدول اقتصادي الاسبوعي [ الكاتب : عليوى - آخر الردود : عليوى - ]       »     الوسل فى القرآن [ الكاتب : رضا البطاوى - آخر الردود : رضا البطاوى - ]       »     الوسط فى القرآن [ الكاتب : رضا البطاوى - آخر الردود : رضا البطاوى - ]       »     الورق فى القرآن [ الكاتب : رضا البطاوى - آخر الردود : رضا البطاوى - ]       »    



العودة   منتدى المفكرين العرب > الاقسام العامة > المنتدى الصحي > عيادة المفكرين

عيادة المفكرين يعنى هذا القسم بصحة المفكرين واسألتهم الطبيه . مع الدكتوره اسلام


هل تعاني من الخجل؟‎

عيادة المفكرين


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
المنتدى المشاركات الجديدة ردود اليوم شاهدة المشاركات المشاركة التالية
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع طريقة عرض الموضوع
قديم 10-30-2012   رقم المشاركة : 1
مفكر نشيط




الحالة
ربي ارحمهما غير متواجد حالياً

 

ربي ارحمهما is on a distinguished road

Question هل تعاني من الخجل؟‎
 



هل تعاني من الخجل؟‎



المشكلة:

أنا شاب عمري 21 عاماً أعاني من مشكلة الخجل الشديد وعدم الظهور امام الاخرين وأعاني من مشكلة احمرار الوجه عند التعرض الى أي موقف أو عند الحديث امام مجموعة من الناس ويظهر العرق الشديد على الوجه وتزيد دقات القلب فما الحل المناسب لهذه المشكلة .
وبارك الله فيكم

الجواب :

انت تشرح وبدقة عراض ما يسمى بالرهاب الاجتماعي , وهو الشعر بالقلق والرهبة الشديدة عندما يكون على الفرد القيام باتصالات مع افراد لا يعرفهم او افراد اكبر منه وفى موضوع المسؤولية , او عندما يكون عليه الكلام امام تجمعا كبيرا من الناس.
خلالها يضطرب الكلام عند الشخص ويصير ميالا للسكون او الكلام المتلعثم , مع احاسيس جسمانية تعبر عن قيام الجسم بحالة تعبئة واستنفار كما لو انه يوجه خطرا حقيقيا , اذ تزداد سرعة ضربات القلب والتنفس , مع احمرار في الوجه وشعور عام بالسخونة ولربما برجفة في الاطراف , مع رغبة في الهروب من الموقف وطبعا عملية الهرب وتجنب هذه المواقف قد يخفض مستوى الرهاب لديه لحظيا , لكنها في النهاية تكرس المرض وتجعله حال مستمرة ونمط حياة دائم .

نحن نستخدم طريقتين لعلاج هذه المشكلة ونقوم بخلطها مع بعضها البعض , فعادة ما نعطى المريض مضادات اكتئاب حديثة لما لها من قدرة على ازالة القلق والرهبة بعد عدة اسابيع من اخذها , وندخل برنامج للعلاج الإدراكي والسلوكي , بهدف تعليمة عدم التهرب والتجنب ومناقشة الافكار السلبية التلقائية التي تهاجمه وتجعله يفضل الهرب والتجنب و عادة نتائج العلاج تظهر وبوضوخ بعد شهرين من العلاج







التوقيع

رد مع اقتباس
قديم 10-30-2012   رقم المشاركة : 2
عبقري
 
الصورة الرمزية ام الساده





الحالة
ام الساده غير متواجد حالياً

 

ام الساده is on a distinguished road

افتراضي
 

كيف تحذف كلمة "فشل" من قاموس مفرداتك؟



اتبع الخطوات الأربع التالية لتكون الرابح دائماً. إنها عملية من أربع خطوات تساعدك في النجاح دائماً، انتبه للخطوة الرابعة بالذات لأنها في غاية الأهمية.

1- فكر بهدف متميّز سهل الإنجاز
إذا كان هدفك صعب المنال فلن تغمرك الحماسة لتحقيقه، لذلك يجب أن تكون أهدافك ضمن حدود المعقول وقابلة للتحقيق. من ناحية أخرى يجب أن تكون مبتكراً في تحديد هدفك وخلاقاً، فعلى سبيل المثال قرارك بفقدان 10 باوندات سهل التحقيق ولكنه ليس محفزاً بما يكفي، لذا يمكنك القول: "سأمتلك جسداً صحياً وجميلاً ورشقياً وجذاباً".


2- قرّر أنك ستبذل قصارى جهدك لتحقق هدفك
إياك أن تقول: "سأحاول تحقيق هدفي".
فمن شأن الجملة السابقة أن تشعرك بالإحباط لاحتوائها على احتمال الفشل، كثيراً ما يقول الناس هذه الجملة بدلاً من "يجب أن أحقق هدفي" لأنهم يأذنون لأنفسهم بالتفكير في الفشل وهذا يدل على عدم التزامهم بالسعي.
لا يمكنك تحقيق أي حلم من دون الالتزام الكامل ببذل الجهد اللازم لإنجاز الخطوتين الأخيرتين.


3- استقبل العقبات التي قد تواجهك كإشارات
العقبة هي عائق يمنعك من تحقيق هدفك ولكن معظم الناس يعتبرونها شكلاً من أشكال الفشل وغالباً ما يستخدمونها ذريعةً للاستسلام وللفشل في النهاية. ولكن الطريقة المثلى للتعامل مع العقبات هي اعتبارها إشارات قد تحتاج إليها في ما بعد لتغيير الأسلوب الذي تتبعه كلما لزم الأمر.


4- اعتبر "الفشل" فشلاً في اتخاذ الخطوة المناسبة
إذا اتبعت الخطوات الثلاث الأولى فستتمكن من تحقيق هدفك عاجلاً أو آجلاً.
على أية حال لا تستطيع السيطرة إلا على سلوكك، لذا غيّر معنى كلمة "الفشل" لتصبح "الفشل في اتخاذ الخطوة المناسبة" لتستطيع التحكم بتصرفاتك الشخصية. وعليك أن تدرك أن الفشل الوحيد هو السكون والجمود، لذا عليك أن تتحرك بسرعة وتتخذ كل ما يلزم لتحقيق هدفك.


إذا استطعت إنجاز الخطوات السالفة الذكر فستحقق كل ما تصبو إليه بسهولة تامة وتتغلب على مفهوم "الفشل" طوال حياتك.



اختكم / ام الساده






التوقيع

أقيس بحبك حجم اليقين .. فحبك فيما أرى مرجعي



صفحتنا بالفيس بوك شاركونا

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر رد
الآثار الدالة على حب الله تعالى أسماء بنت عميس المنتدى العام 1 09-20-2012 09:25 AM
المهدي (عجّل الله تعالى فرجه) عشق هادف مـــــــتى نراك منتدى الدراسات التخصصية في المهدي المنتظر 3 07-27-2012 09:29 AM
هل تعاني إدمان الفيس بوك ؟ ربي ارحمهما المنتدى العام 2 08-28-2011 09:44 PM
تشوهات اصبع القدم يجب ان تعالج في وقت مبكر ربي ارحمهما طبيب الأسرة 1 08-16-2011 08:03 AM
كيف تعالج فلتات لسن طفلك فاطمة بنت أسد أنت وطفلك 2 05-02-2011 02:24 AM


Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd diamond
  تصميم علاء الفاتك